Ostatnia aktualizacja: 01.03.2021
Aktywność fizyczna jest istotnym, lecz często pomijanym aspektem życia codziennego. Tłumaczymy się, że brakuje Nam czasu w ciągu dnia, że natłok obowiązków nie pozwala Nam znaleźć wolnych 30 minut na „powyginanie się”, że jesteśmy już zmęczeni ale jutro na pewno się poruszamy (jak wiadomo - takie jutro jeszcze nie nadeszło).
Dobrze jest wprowadzić sobie nawyk codziennej, porannej gimnastyki, która obudzi i pobudzi Cię do działania lepiej, niż kawa (ją oczywiście będziesz mógł wypić po rozruchu). Pewnie teraz powiesz, że nie masz rano czasu na takie rzeczy, bo rano jest tyyyyyyle rzeczy do zrobienia. Owszem, tak jest. Ale wystarczy prowadzić odpowiedni rytm dobowy, codziennie kłaść się o podobnej porze i tak samo podobnie wstawać i robić to o w miarę wczesnej godzinie, ma to swoje plusy. Pewnie zapytasz: Jakie plusy może mieć codzienne wstawanie o godzinie 5-6 rano❓ Odpowiedź nasuwa się sama - będziesz miał więcej czasu na swoje hobby, na rzeczy, których do tej pory unikałeś używając argumentu o braku czasu.
Z początku nie będzie łatwo się przestawić ale po kilku próbach, nawyk wejdzie w krew i wczesne wstawanie przestanie być udręką i będzie przyjemnością 😌