Ostatnia aktualizacja: 17.05.2021
Siedzisz przed komputerem 💻, chcesz sprawdzić maila bo czekasz na ważną wiadomość 📫, chcesz obejrzeć film bo masz wolny wieczór 📺 📽, chcesz przeczytać artykuł, który ktoś Ci polecił 📑 ale nie możesz żadnej z tych rzeczy zrobić od razu. Czemu❓ Bo jesteś z każdej strony bombardowany bezsensownymi powiadomieniami, że Twój znajomy, z którym nie rozmawiałeś w sumie nigdy ma dzisiaj urodziny 🎂, że Twój numer telefonu został wytypowany do nagrody w postaci najnowszego Ajfona lub zestawu włoskich garnków za milion pińcet PLN 🍽. I z rzeczy łatwej, którą chciałeś szybko zrobić tworzy się chaos. Twój układ nerwowy 🧬 dostaje za dużo bodźców i zaczyna mieć problemy z przetwarzaniem tego nadmiaru informacji 🛑.
Chciałeś wykonać prostą czynność ale musisz przebić się przez stek powiadomień, banerów, reklam, ikonek, wyskakujących okienek, które często okraszone są drażniącym i głośnym sygnałem dźwiękowym 📢. To sprawia, że jesteś rozdrażniony i później masz problemy z:
- koncentracją 🧐
- snem 💤
- żywieniem 🥗
- wypróżnianiem 💩
- kręgosłupem lub inną częścią ludzkiego układu ruchu 💪🏻🦵🏻
Jak temu zaradzić❓
- włącz blokady reklam i wyskakujących zbędnych okien w swojej przeglądarce,
- włącz w przeglądarce wtyczkę, która liczy czas spędzany przez Ciebie na każdej stronie i zobaczysz, ile czasu na nie marnujesz w ciągu dnia,
- wyłącz pokazywanie się informacji na stronie głównej w mediach społecznościowych (jeśli częściej korzystasz z nich na telefonie - odinstaluj aplikację),
- wyłącz powiadomienia w telefonie, żeby ich przychodzenie Cię nie rozpraszało,
- włącz w telefonie tryb „nie przeszkadzać”, to bardzo przydatna funkcja, z której mało kto korzysta,
- codziennie (najlepiej przed snem) poświęć 20-40 minut na wyciszenie się, posiedź sam ze sobą w ciszy (jeśli dobiegają do Ciebie dźwięki z otoczenia - zatkaj sobie uszy słuchawkami albo stoperami), zamknij oczy i tylko oddychaj, o niczym nie myśl, daj głowie odpocząć po całym dniu 🤯.