Ostatnia aktualizacja: 06.04.2021
Jak często się relaksujesz? 5 minut dziennie? 10 minut dziennie? 30 minut dziennie? Raz w tygodniu, a może raz w miesiącu? Wcale, bo nie masz na to czasu?
Jak to nie masz czasu? Musisz zająć się domem, rodziną i pracą? Każdy z Nas musi to robić. To nie jest żadne wyjaśnienie. Problem leży w organizacji Twojego czasu w ciągu dnia. Jeśli masz problem z organizacją i ciągle z czymś się nie wyrabiasz, jesteś spóźniony i ciągle o czymś zapominasz, to codziennie wieczorem twórz sobie listę zadań do zrobienia na dzień następny. Ułatwi Ci to funkcjonowanie i wprowadzi porządek w trybie dnia 📝. W ciągu dnia odhaczaj pozycje, które już wykonałeś ✅. Od razu będzie żyło się przyjemniej i znajdzie się czas na wszystko, dosłownie na wszystko. Nawet na relaks, odpoczynek i aktywność fizyczną 🧖🏻♀️. Codzienny relaks dla głowy jest bardzo ważny, by móc prawidłowo funkcjonować i w przyszłości „nie napytać sobie biedy” ze swoim zdrowiem 🤯.
Mając za dużo na głowie, zamartwiając się i zadręczając doprowadzasz do dysbalansu w swoim organizmie, pozbawiasz go równowagi i harmonii, zaburzasz filary Triady Zdrowia, a w konsekwencji oznacza to, że:
- nie wysypiasz się bo masz problemy z zasypianiem 💤,
- źle funkcjonujesz w ciągu dnia, bo jesteś niewyspany i rozdrażniony 😠,
- Twój układ odpornościowy zostaje osłabiony i częściej chorujesz 🤒,
- układ pokarmowy przez nadmiar stresu i nerwów zostaje przebodźcowany i mogą pojawić się problemy gastryczne 🤮,
- w którymś momencie zacznie szwankować któryś z elementów układu ruchu 🦵🏻💪🏻.
I teraz odpowiedz sobie na poniższe pytanie:
Czy naprawdę nie jestem w stanie wygospodarować w ciągu dnia 5-30 minut na uwolnienie swojej głowy od trosk i odpocząć od zgiełku❓ Jeśli odpowiedź na nie brzmi „nie da rady”, to wiedz jedno - w przyszłości będziesz musiał znaleźć czas na chorowanie 🤕.
A gdyby tak usiąść w ciągu dnia, po pracy na kilka minut i pomyśleć? Może moje życie nie jest aż takie złe? Może praca, na którą cały czas wyzywam sprawia mi satysfakcję i przyjemność? Może to nie ona jest problemem? Może to Ja muszę przeorganizować rytm swojego dnia, żeby mieć czas dla siebie, na drobne przyjemności?
Lubisz usiąść na balkonie z kubkiem świeżo parzonej kawy i wypić ją w ciszy? ☕️
Lubisz wziąć długą, gorącą kąpiel w wannie? 🛀🏻 🧖🏻♀️
Lubisz zawinąć się w koc na swoim fotelu i czytać książkę? 📖
Lubisz wypić kieliszek wina w towarzystwie zapachu świec? 🍷 🕯
Lubisz przejść się po lesie wsłuchując się w śpiew ptaków? 🌳 🦜
Lubisz medytować w ciszy o poranku? 🧘🏻♀️
To dlaczego tak rzadko w ten sposób spędzasz swój wolny czas?
W relaksie chodzi o to, żeby w trakcie o nim nie myśleć. Nie stawiać sobie żadnych celów. On nie może być narzuconym z góry obowiązkiem. Ma sprawiać Ci przyjemność. Masz czerpać z tej chwili jak najwięcej. Cieszyć się nią i przeżywać ją w pełni. Czy wiesz, że robiąc tego typu aktywności poprawiasz swój stan zdrowia? Może warto pomyśleć o tym na poważnie i każdego dnia znaleźć chwilę, żeby spędzić ją tak, jak tylko Ty chcesz?