Ostatnia aktualizacja: 24.01.2021
Czy mówi Ci coś stwierdzenie Integracja Oddechem? Jeśli nie, to pokrótce opiszę Ci czym ona jest, z jakich elementów się składa i jakie są jej zalety. Pisząc prostymi słowami - jest to harmonia w ludzkim organizmie, w której każda płaszczyzna (intelektualna, emocjonalna, fizyczna i duchowa) są ze sobą zintegrowane. Dzięki tej harmonii masz dużo więcej energii, większą motywację i chęć do działania oraz z łatwością przychodzi Ci podejmowanie nowych wyzwań.
Proces polega głównie na skupieniu swojej świadomości na własnych emocjach, uczuciach i oddechu. Jesteśmy nauczeni tłumienia negatywnych emocji i to przyczynia się do braku równowagi w Naszym ciele, co w konsekwencji przynosi niepotrzebne dolegliwości. Integracja Oddechem składa się z pięciu elementów:
- Świadomy oddech,
- Świadomość swoich uczuć,
- Zgoda na uczucia i szacunek do samego siebie (swoich odczuć),
- Relaks,
- Integracja.
Dokładniejsze wpisy na ten temat znajdziesz na moim Instagramie. Wpisów jest 8 i opisuję tam dokładnie każdy element, z których składa się cały proces Integracji. Posty możesz łatwo znaleźć pod hashtagiem harmoniaoddechu na moim Instagramie.