Ostatnia aktualizacja: 24.01.2021
Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym aspektem Naszego życia. Poprawia nie tylko Naszą kondycję fizyczną, ale sprawia, że w ciągu dnia odczuwasz więcej energii, bardziej Ci się chce i lepiej sypiasz. Niestety często pomijanym przez różnego typu wymówki (np. brak czasu, natłok obowiązków, brak motywacji). Zdarzy się czasem, że ktoś nie ćwiczy wcale, bo nie wie, jak miałby to robić. I w tym momencie postanowiłam wyjść Ci naprzeciw.
Na moim Instagramie znajdziesz serię postów z ćwiczeniami, które może robić każdy. Niektóre są na konkretne elementy, czy dolegliwości Naszego ciała (np. na poprawę stabilności kręgosłupa, na zwiększenie mobilności w stawach biodrowych, na aktywizację mięśni brzucha, na obręcz barkową, na odcinek szyjny kręgosłupa, na napięciowe bóle głowy, czy na dolegliwości spowodowane “rwą kulszową”).
Znajdziesz tam również proste i ciekawe zestawy ćwiczeń, które możesz zmiksować w dowolny sposób i wykorzystywać do swojej codziennej gimnastyki. Jeśli nie masz jeszcze w zwyczaju codziennie ćwiczyć, to nie załamuj się! Znajdziesz tam ćwiczenia, które pomogą Ci rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną .